על טיפול דינאמי ו(קצת) על קוגניטיבי

הטיפול הדינאמי מבוסס על תפיסה כי תכונותינו המולדות יחד עם חוויות שאנו חווים במהלך השנים, ואולי בייחוד בתקופת הילדות, מעצבים את אישיותנו ומשפיעים על חיינו באספקטים רבים כגון האופן בו אנו חושבים, מרגישים ויוצרים מערכות יחסים. אלו נוטים להשתחזר לאורך השנים בסיטואציות שונות, ולעיתים קרובות גם בחדר הטיפולים. במהלך הטיפול ניתן להתבונן, להבין טוב יותר את האופן שבו אנו פועלים בעולם בעזרת הפיכת תכנים לא מודעים למודעים, לחוות וליצור הפנמות חדשות. וכך, לייצר שינוי.

בשונה מהגישה הדינמית, טיפולים בשיטת CBT הם ממוקדי מטרה התנהגותית ברורה יותר, ועל כן לרוב קצרים יותר.
הם כוללים עבודה על דפוסי חשיבה וכן טכניקות כגון התמודדות עם קשיים בליווי המטפל באופן הדרגתי (חשיפה).

אצל אנשים רבים התחום הבין אישי והאופן שבו אנו יוצרים קשר ואינטראקציה עם הסביבה שלנו, משפיעה עלינו מאוד הן ביכולת שלנו להשתלב בתחום התעסוקתי והן על היכולת שלנו לנהל חיים חברתיים מלאים. גם הפרעות וקשיים  כגון הסתגרות, דיכאון וחרדה, על אף הגורם התורשתי שלעיתים קרובות קיים בהן, מושתתות במידה רבה על הביטחון העצמי שלנו, הערכתנו העצמית ועל היכולות הבין אישיות שלנו. מסיבה זו אני לעיתים קרובות שם דגש בטיפול על התחום הבין אישי.